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宫寒怎么做好护理呢

时间: 2016-12-13 15:18:40 来源: 编辑: wangchenbai

  子宫是孕育新生命的“场所”,更是呵护女性身心健康的因素。但是十女九寒,不少女性天生体质偏寒,并且由于后天不良因素的影响,宫寒的症状极为常见,这严重危害女性健康。今天就为大家介绍几个中医调理宫寒的方法。

  如何调理宫寒

  1、积极锻炼

  中医认为“动能生阳”,其中对于宫寒的女性来说,在日常一定要养成积极锻炼身体的好习惯。

  在运动过程中可以促进全身的新陈代谢,利于阳气的升发,对于调节气血运行、改善气滞血瘀的症状很有益处。但是运动暖宫也不宜过于猛烈,以免气、阴两虚。

  2、情志调养

  女性是感性的,生活中遇到点事情,情绪会出现很大的波动,或生气、郁闷、发火等,而不良的情绪很容易损耗人体内的阳气,阻碍其正常运行,从而使得子宫得不到充盈血液的滋养而寒冷。

  3、饮食调理

  女性的体质属于阴气,所以在饮食中,一定要管住嘴巴,忌吃生冷、寒凉食物,否则会耗损体内多余的阳气,加重子宫内的寒邪之气,而应多食温性滋补的食物,有助于驱走子宫内的寒气,滋生阳气。

  4、艾灸治疗

  艾灸是中医119彩票养生较为常见的方法,通过对肚脐等穴位进行艾灸,可激发「沉睡」经气的活力,对于调节人体紊乱十分关键,能调经养血、滋养子宫,是一种有效、安全的暖宫方法。

  能驱宫寒的中药材

  益母草:益母草味辛、苦,具有一定的利水消肿、调经活血的养生作用,常用益母草煮水喝能起到不错的暖宫散寒的效果。

  当归:当归味甘、性温,可补血活血、止痛调经、暖宫,是女性养生之佳品。在日常可以用当归煮粥或泡水喝,但是在经期中不宜食用。

  防止子宫寒冷需做好哪些

  1、保暖防寒

  湿寒之气是宫寒之源,各位女性在日常千万不要为了美丽的外表,而做「冻美人」,一定要加强自身的防寒保暖事项,避免湿寒之气袭入,尤其是小腹部。

  2、加强经期养护

  女性的经期是最为虚弱的时段,因此在经期中一定要注重多养身、安神,避免过度劳累,尤其是避免受寒。

  介绍几个中医调理宫寒的方法后,希望各位女性不妨学习下,千万别忽视宫寒的危害,尤其是已经患有此症状的女性,更要当心了。

  调理宫寒吃什么好:韭菜生姜牛奶羹

  材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

  做法:先把韭菜清洗干净,用刀切小指大小的段,然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅,在锅中加入牛奶,用小火煮开就好了。

  功效:对温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

  调理宫寒吃什么好:醋泡黑豆

  材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

119彩票  做法:将黑豆清洗干净。接着,把炒锅烧热,放入黑豆。然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。将炒好的黑豆盛出,晾凉。然后,把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

  调理宫寒吃什么好:宫廷暖宫羹

  材料:鹿茸粉0。5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许,

  做法:将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

  功效:这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的,但是要一直吃下去,要坚持。

  调理宫寒吃什么好:黄芪红枣枸杞茶

  材料:黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量

119彩票  做法:将食材泡泡洗净,在砂锅加水,加黄芪、红枣、枸杞,用大火烧开。接着,转小火熬煮1小时就可以了。用滤网滤出茶汁,加蜂蜜拌均匀即可饮用。

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